| |
|
Upravljanje s stresom |
|
|
|
|
v vaši organizaciji |
|
|
|
|
-
|
|
|
|
|
2 dni |
|
|
|
|
Trening optimizma – ključ za produktivnost in delovno uspešnos
Optimizem je sposobnost, da si ljudje hitro opomorejo, ko se soočajo s številnimi pritiski in težavami današnjega poslovnega sveta. Ko se optimistič ni ljudje srečujejo s težavami in težkimi časi, so vztrajnejši in je tako verjetnost, da bodo uspešni, večja kot pri ostalih ljudeh. Do nedavnega ste lahko samo upali, da boste zaposlili ljudi, ki bodo imel te izredno pomembne lastnosti. S pomočjo delavnice Upravljanje s stresom sedaj lahko vse zaposlene v vašem podjetju naučite, da postanejo optimističnejši in odpornejši na vsakodnevne stresne situacije.
Upravljanje s stresom je vrhunski izobraževalni program, ki v veliki meri temelji na delu svetovno priznanega kognitivnega psihologa dr. Martina Seligmana s pensilvanske univerze. Njegov razvojni tim je poskrbel, da so spoznanja s teh raziskav prenesli v poslovno okolje. Program temelji na 30-letnih raziskavah s celega sveta in temelji na preizkušenih tehnikah kognitivne in vedenjske psihologije. Upravljanje s stresom vas nauči 7 uporabnih in trajnih tehnik za dosego optimizma.
Po zaključku tega seminarja bodo udeleženci razumeli:
Kako analizirati svoje misli
Kako misli vplivajo na občutke in njihovo obnašanje
Najpogostejše napake, ki se pojavljajo v razmišljanju
Kako izbrati pravo strategijo reševanja problema
CILJI SEMINARJA
Povečati produktivnost zaposlenih
Preusmeriti pozornost k bolj produktivnim ukrepom
Spreminjati netočna in omejujoča prepričanja
Obvladovati kritične situacije
KOMU JE SEMINAR NAMENJEN
Vodjem
Prodajalcem
Vsem, ki se pri svojem delu srečujejo s stresnimi situacijami
Predavateljica MARJANA LEIBACHER ROGELJ
PROGRAM DVODNEVNEGA SEMINARJA
PRVI DAN
8.30 – 9.00 Sprejem udeležencev
9.00 – 12.30 Prvi del
1. TEHNIKA TPO (Težava – Prepričanje – Odziv)
• Uvod v delavnico • Optimizem proti pesimizmu • Predstavitev 7 tehnik
• Ocena osebnih težav • Reševanje anagramov • Model TPO
2. TEHNIKA – NAPAKE V MIŠLJENJU
• Odkrijte 10 napak v vašem mišljenju • Praktični primeri in uporaba
14.00 – 17.00 Drugi del
3. TEHNIKA LIJAKA
• Odkrijte nezavedna prepričanja • Štiri vprašanja • Tehnika lijaka
• Demonstracija na delovnem mestu • Vaje v parih
DRUGI DAN
9.00 – 12.30 Prvi del
4. TEHNIKA – SAMO-OPOREKANJE
• Natančnejše spoznavanje vzrokov • Model TPO in krožni diagram
• Oblikovanje alternativnih prepričanj • Krožni diagrami
• Vgraditev novih – boljših prepričanj
14.00 – 17.00 Drugi del
5. TEHNIKA – POSTAVITEV V PERSPEKTIVO
• Škodljivo razmišljanje • Postavitev v perspektivo: slabše, boljše,
najverjetnejše • Poročilo o katastrofi • Najboljša strategija za posledice
6. TEHNIKA – OSREDOTOČENJE
• Aktivnosti osredotočenja • Tehnike za osredotočenje
• Vaje za osredotočenje
7. HITRA TEHNIKA
• Obravnavanje težav v danem trenutku • Situacije, ki so primerne za
hitro tehniko • Demonstracija hitre tehnike • Vaje hitre tehnike
• Hitra tehnika v skupini
8. AKCIJSKI NAČRT
• Pregled ključnih spoznanj
• Izdelava akcijskega načrta – dogovor o naslednjih ukrepih
9. ZAKLJUČEK IN OCENA SEMINARJA
17.00 Zaključek seminarja
Akcijski načrt – kako lahko izboljšam moje upravljanje s stresom. Povzetek ključnih točk |
|
|
|
|
|
|
|
|
